横川尚隆のトレーニングメニューやプロテインを調査!ジムはどこ?

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今回は、ボディビルダーの横川尚隆さんに注目していきます。

ボディビル界に彗星のごとく現れた若きエース・横川さん。

爽やか系の童顔からは想像できないゴリマッチョな肉体の持ち主ですが…

トレーニングメニューや愛用しているプロテインが気になるところです。

また、利用しているジムや出身大学についてなど、

気になる横川さんの話題に迫っていきたいと思います。

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横川尚隆さんのプロフィールやジムはどこ?


まずは、横川さんのプロフィールからみてまいりましょう。

横川 尚隆(よこかわ なおたか)

出身地:東京都

身長:170cm

体重:75kg(減量時)~97kg(増量時)

生年月日:1994年7月10日

年齡:24歳(執筆時点)

特技:スポーツ全般

趣味:刀牙鑑賞

(出典:https://www.walk-m.co.jp/)

まさに、リアル刃牙のような肉体美ですねぇ。

横川さんの経歴

2015年:
IFBB世界メンズフィジーク日本代表に選出
第2回オールジャパンメンズフィジーク172cm以下級優勝を果たし、最少年記録を樹立。

2016年:
IFBB世界ジュニアボディビル選手権2位。
全日本ジュニアボディビル選手権優勝。

2018年:
日本選手権大会ボディビル男子2位 2017年:
日本選手権大会ボディビル男子第6位
東京ボディビル選手権優勝(第52代ミスター東京)
日本クラス別80kg以下級優勝

(出典:https://www.walk-m.co.jp)

ボディビルダーに転向してわずか2年で日本一に輝くという快挙を成し遂げます。

横川さんが本格的にトレーニングを始めたのは19歳の時。

大学には進学せず、東京リゾート&スポーツ専門学校に通い、トレーナーを目指しました。

当時は、フィットネスクラブ「ティップネス」を利用して筋トレに励みます。

最初はベンチプレス60kgも挙げられなかったそうですが、ゴールドジムに通い本格的なトレーニングを始めてからムキムキと筋肉が増量していきました。

2015年の横川さんの画像がこちら!

出典:https://twitter.com/YokokawaNaotaka

今とは違い、プロレスラー系のマッチョだったんですねぇ。

3年後の現在は、こんなんなっちゃった~

現在は、芸能事務所「WALK」に所属し、ボディビルダーとしてタレント活動も行っています。

世の筋トレ男子なら、この肉体を視て思うでしょう。

どんなトレーニングメニューをこなしたら、こんな風になれるの?

プロテインはどこのやつ?

トレーニングメニューやプロテインは?

横川さん、なんとトレーニングメニューを完全公開していらっしゃいました。

・ベンチプレス×(5セット)

・インクラインベンチプレス×(5セット)

・ペックフライ×(3セット)

・インクラインチェストプレス2種類×(各5セット)

・チェストプレス2種目×(5セット)

・ケーブルクロスオーバー×(3セット)

背中

  • ラットプルダウン×(3セット)
  • プルオーバー×(3セット)
  • チンニング×(3セット)
  • ワンハンドロウイング×(3セット)
  • ハンマーマシン・フロントプル×(3セット)
  • ラットフレクサー×(3セット)
  • ハンマーマシン・ロウイング×(3セット)
  • ベントオーバーロウイング×(5セット)
  • Tバーロウイング×(5セット)
  • デッドリフト×(5セット)
  • パーシャル・デッドリフト×(5セット)

  • リアレイズ×(3セット)
  • ラットプル(リア狙い)×(3セット)
  • ライイング・リアレイズ×(3セット)
  • リアデルトマシン×(3セット)
  • ハンマーマシン・ショルダープレス×(5セット)
  • ストライプマシン・ショルダープレス×(5セット)
  • バーベルフロントプレス×(5セット)
  • EZバー・フロントレイズ×(3セット)
  • サイドレイズ2種類×(各3セット)
  • シュラッグ×(3セット)

  • EZバー・プリチャーカール×(3セット)
  • ワンハンド・ダンベルカール×(3セット)
  • ツーハンズ・ダンベルカール×(3セット)
  • スピネイト・ダンベルカール×(3セット)
  • インクラインカール×(3セット)
  • ストライプマシンカール×(3セット)
  • ナロウ・ベンチプレス×(5セット)
  • EZバー・フレンチプレス2種目×(各5セット)
  • プレスダウン2種目×(5セット)
  • ケーブル・オーバーヘッドトライセップスエクステンション×(5セット)
  • マシントライセップス×(5セット)

  • ライイングレッグカール2種目×(3セット)
  • シーテッドレッグカール×(3セット)
  • スティッフレッグドデッドリフト×(3セット)
  • スミスマシン・シングルレッグスクワット×(3セット)
  • ウォーキングランジ×(3セット)
  • ワイドスタンス・スクワット×(4セット)
  • ナロウスタンス・スクワット×(4セット)
  • ハック・スクワット2種類×(各4セット)
  • レッグプレスorスミスマシンスクワット×(4セット)
  • レッグエクステンション2種目×(各4セット)
  • インナーサイ×(3セット)
  • カーフレイズ3種目×(3セット)

これらのように、胸・背中・方・腕・脚の日に分けて、部位別に集中的に鍛えているのだそうです。

半端ないって…

筋トレ男子ならば、これがどれだけ凄いメニューか分かりますよね。

続いて、横川さんが愛飲しているプロテインは…


全てエクスプロージョンでした!

今や貴重なタンパク源として、女性の間でもプロテインが大流行していますが、エクスプロージョンは金額もお手頃で味も美味しいのでオススメです。

味は好みがあると思いますが、私はチョコレートミルク味が好きですね。

まとめ

今回は、ボディビルダー界の超新星・横川尚隆さんについて書いてきましたが、いかがでしたでしょうか。

爽やか系のイケメンですし、タレントとしても今後の活躍が期待されますね。

横川さんには引き続き注目していきたいと思います。

今回も最後までお読みくださって、本当にありがとうございました。

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